Georg Thieme Verlag KG
Natürlich Medizin!
Yoga, Frau, liegend, Wiege
Quelle: Holger Münch/Thieme; posed by a model

SchlafErholsamen Schlaf finden mit Yoga

Yoga ist ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Medizin. Atemübungen, Meditation und Körperübungen helfen, gesund zu bleiben oder Beschwerden zu lindern. Lesen Sie, welche Übungen den Schlaf fördern.

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Laufen, Frau, Marathon
ParinPIX/stock.adobe.com

SporternährungErnährungsperiodisierung im Sport

Sportler, die ihre Ernährung an das Training anpassen, können ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und die Regeneration verbessern. Eine Ernährungsperiodisierung wie das Intervallfasten kann die Reizwirksamkeit des Trainings erhöhen.

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Sport, Bewegung, Bewegungstherapie, Alter, Krafttraining, Griffkraft
Quelle: K. Oborny/Thieme

GeriatrieKräftigung wider das Altern

Körperliche Aktivität und Training zählen zu den wichtigsten Faktoren für Selbstständigkeit, körperliche und geistige Unversehrtheit im Alter. Krafttraining ist eine zentrale Stellgröße.

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Hitzewallungen, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen: Etwa ein Drittel der Frauen ist durch Wechseljahressymptome im Alltag stark beeinträchtigt. Welche Optionen die Naturheilkunde und Komplementärmedizin bieten, lesen Sie in unserem neuen Spezialthema: