Anhaltender Stress ist eine häufige Ursache für Bluthochdruck. Gezielte Atmung kann den zu hohen Blutdruck nachhaltig senken.

Wenn Sie selbst schnarchen oder wenn Ihr Partner schnarcht und Sie sich gegenseitig stören, leidet ihre Schlafqualität. Diese Tipps können erste Abhilfe schaffen!

Waldmeditation zum Hören: Ein Aufenthalt im Wald ist erholsam, beruhigt und entfaltet heilsame Wirkung, bestätigen Studien. Sie haben heute keine Zeit dafür? Für diese Waldmeditation brauchen Sie nur 15 Minuten. 

Unser Atem kann so vieles! Die richtige Atmung kann Beschwerden, Krankheiten sowie seelische Anspannungen lindern. Wir zeigen Ihnen einfache Übungen für einen tiefen Atem.

Für diese kurze Meditationsübung brauchen Sie nur 10 Minuten Zeit. Am besten praktizieren Sie gleich morgens nach dem Aufstehen. 

Es gibt viele Gründe, weshalb Menschen Werkzeuge zur Krisenbewältigung brauchen. Diese Übungen tun Geist und Seele gut. 

Mit diesen 2 Yoga-Übungen bleiben Sie auch im Sommer cool. 

Mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Energie - weniger Stress: Kombinierte Atem- und Dehnübungen sorgen für körperliche, seelische und geistige Entspannung. 5 Übungen zum sofort Loslegen.

Diese Übungen entspannen Ihre Augen nach einem langen Tag vor dem Bildschirm.

Fühlen Sie sich gestresst? Entspannungsverfahren wie Progressive Relaxation haben eine wichtige emotionsregulierende Funktion und können helfen, Stressbelastungen konstruktiv zu bewältigen.