Kneipp'sche Wasseranwendungen sind eine wahre Wohltat bei verspannter Muskulatur.
Eine wahre Wohltat für verspannte und schmerzhafte Muskeln speziell im Rücken- und Nackenbereich sind (temperatur-)ansteigende Güsse. Diese wirken entspannend, entkrampfend und durchblutungssteigernd auf das behandelte Muskelareal sowie reflektorisch auf die segmental zugeordneten Brust-, Bauch- und Beckenorgane. Dadurch werden diese Gebiete besser mit Sauerstoff versorgt, abgelagerte Stoffwechselschlacken abtransportiert und die schmerzauslösenden Ursachen beseitigt.
Ansteigender Lumbalguss bei Lumbalgie, Ischialgie
Eine echte Alternative zu Analgetika und Spritzen, aber auch zu Fango ist der ansteigende Lumbalguss. Er wirkt hervorragend und ist relativ leicht durchzuführen. Hilfreich ist es allerdings, wenn dabei eine zweite Person zur Verfügung steht.
Kontraindikationen
Kontraindikationen sind lediglich akute Entzündungen in dem zu behandelnden Bereich. Ist eine entsprechende physikalische Einrichtung vorhanden, kann die Anwendung dort durchgeführt werden. Andernfalls kann der Patient dazu angeleitet werden, diese Anwendung zu Hause durchzuführen.
Durchführung
- Für den ansteigenden Lumbalguss setzen Sie sich am besten auf einen Hocker in der Dusche oder Badewanne, während die zweite Person den weichen Wasserstrahl im Bereich der Lendenwirbelsäule langsam hin und her sowie auf und ab bewegt.
- Die Wassertemperatur sollte anfangs etwa 34 °C betragen, also weder als warm noch als kalt empfunden werden, und ganz langsam, im Verlauf von 10 bis 15 (ggf. auch 20) min, bis zur Verträglichkeitsgrenze von etwa 43 °C gesteigert werden. Dadurch ist die Wärmeaufnahme des Körpers wesentlich größer, als wenn das heiße Wasser sofort auf die Haut appliziert wird und der Effekt ist dementsprechend deutlich besser.
- Die Anwendung wird so lange durchgeführt, bis eine kräftige Rötung (Hyperämie) erreicht ist.
- Anschließend gründlich abtrocknen und in entspannter Haltung (Unterschenkel erhöht) ruhen.
Ansteigender Nackenguss bei Schulter-Nacken- und Spannungskopfschmerz
Durchführung
- Für den Nackenguss beugen Sie sich am besten mit dem Oberkörper über die Badewanne, während eine 2. Person den weichen Wasserstrahl im Bereich der unteren Hals- und oberen Brustwirbelsäule langsam hin und her sowie auf und ab bewegt.
- Die Wassertemperatur sollte anfangs etwa 34 °C betragen und ganz langsam über 10–15 min auf etwa 43 °C gesteigert werden. So lange, bis ebenfalls eine kräftige Hyperämie erreicht ist.
- Anschließend gründlich abtrocknen und in entspannter Haltung ruhen.
Kontraindikationen
Kontraindiziert ist dieser Guss bei arterieller Hypertonie, Herzinsuffizienz NYHA III und IV, Hyperthyreose, Glaukom und Katarakt.
